韓国語 本 『フォームローラーホームピラティス』 韓国本

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2,506-(税込) 詳しくはコチラ 【お取り寄せ・キャンセル不可の商品】：2週間~4週間でお届け（お急ぎの方はご遠慮ください。）　／　【本の説明】この本は韓国語で書かれています。128ページ　210*297mm（A4）　456g　ISBN：9788997195923　／　【本の内容：下記の文章は自動翻訳のため、不自然な表現がある場合があります。】＃今夜はこれで寝というハッシュタグでインスタグラムに知られている著者の「フォームローラー」ピラティス運動法の中で最も効果的な運動を集めた。全身を解放するストレッチ方法から上半身。下半身腹部などの部位別の運動までピラティスの動作が加味されたフォームローラー運動法を含んでいる。丸く細長いフォームローラーは、自宅で簡単に、特に一人で「筋膜マッサージ」を行うことができるように助ける。フォームローラーは私たちの体を解放し、筋肉の動きをするために効果的な運動小道具である。筋膜の痛みをそのまま放置した場合、慢性化されて、慢性筋膜症候群や頚椎疾患、首ディスクなどにつながる可能性がありますが、一日10分ずつ、寝る前のフォームローラーの上でストレッチをしてくれれば、その日の疲れや痛みを解くのに役立ちます。 韓国語 本 『フォームローラーホームピラティス』 韓国本 2,506 円 韓国語 本 『バンドピラティス教科書』 韓国本 4,162 円 韓国語 本 『ピラティスオールインワン』 韓国本 9,751 円 韓国語 本 『小道具ピラティス』 韓国本 3,955 円