即やせ確定!週末だけダイエット / 石本哲郎〔本〕

発売日:2021年10月/ジャンル:実用・ホビー/フォーマット:本/出版社:ワニブックス/発売国:日本/ISBN:9784847071126/アーティストキーワード:石本哲郎

内容詳細:“休日だけ”でやせられます！！ベストなタイミングで、５つの要素を行う！予約の取れない女性専門トレーナーの食事＆運動術。目次:１日目（起床—トイレに行った後に体重と体脂肪率を計測・さらにタイトな服で全身をチェック。/動的ストレッチ—午前中に行う上半身の筋トレを効果的に行うための、胸、肩、肩甲骨まわりのストレッチ。/朝ごはん—筋トレ効果と１日の代謝ＵＰ効果を最大限引き出す食事をとる。/筋トレ—朝ごはんを食べ始めてから２時間後にトレーニングをスタート。上半身の筋肉のみを狙い撃ちして約３０分間鍛え・・・