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【お取り寄せ・キャンセル不可の商品】：2週間~4週間でお届け（お急ぎの方はご遠慮ください。） ／ 【本の説明】この本は韓国語で書かれています。192ページ 188*255mm 365g ISBN：9791196754709 ／ 【本の内容：下記の文章は自動翻訳のため、不自然な表現がある場合があります。】俳優パク・イニョンの最初のヨガエッセイで、家で簡単に基づいて行うことができるヨガの動作を入れた。1章では、下に置くの開始/月の間日記が記録されており、2枚こんにちは、ヨガと出会う！編でプラ山のいくつかの呼吸法が記載されている。第3章「アーサナと会う」は、ハタヨガの順序と体調に応じたヨガの動作が詳細に記載されている。そのほか4章「瞑想の時間」第5章「ヨガ人で生きる」で構成されている。特に第3章「アーサナと会う」のコンディションに応じたヨガの動作には、恐ろしいか、不安なとき/集中できないとき、機密情報や過度感性のときに/何かにはまったときにヒステリー、感情の幅が過度にひどいときなど、必要なヨガの動作が、図と一緒に収録されている。ヨガの動作がやすく自宅で基づいて行うことができる。
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