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【お取り寄せ・キャンセル不可の商品】：2週間~4週間でお届け（お急ぎの方はご遠慮ください。） ／ 【本の説明】この本は韓国語で書かれています。392ページ 140*205mm 562g ISBN：K742531290 ／ 【本の内容：下記の文章は自動翻訳のため、不自然な表現がある場合があります。】「習慣形成」と、それに役立つ「習慣形成プランブック」のセットである。「習慣形成」は、無理に意志を引き出すのではなく、自分の体をしっかりと探検して、ゆっくり気づかれないような習慣を変えて、健康な体を作るダイエッ??ト方法である。自分の悪い習慣を実現良い習慣に変える過程は、それ習慣形成の目標だ。まず最初に、自分の食習慣を調べて食欲を淡泊に、食事の量は適当に、健康的な食事を一つずつよりし、食習慣を形成しよう。そしてじわじわ自分が好きで、楽しむことができる運動を見つけよう。短い散歩、軽いストレッチから始めた運動は、いつの間にか生活の楽しい習慣になるだろう。が長いインポート習慣を変えることは非常に難しいことである。頭の中だけで約束するよりも、心を引き締めて計画し、自分の習慣を把握し、自分のいくつかの習慣を変えなけ
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