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| 妊娠中の食事と栄養の基本がこの1冊でよくわかる!料理初心者さんでもOK、簡単153レシピを掲載。「妊娠から出産まで健康な体でいられるように、そして元気な赤ちゃんが生まれ、将来にわたって健康に過ごすことができますように」その願いは、毎日の食事次第でかないます。妊娠は今までの食生活を見直す絶好のチャンス。レシピには、妊娠中に取りたい栄養素マークつき。また、つわり、貧血、むくみ、便秘、体重増加などの悩みを解消。妊娠初期・中期・後期別に、食事のコツもわかります。この1冊が日々の食生活をサポートします。【CONTENTS】■巻頭とじ込み◇妊娠中食べていいもの・ダメなもの一覧表◇妊婦が1日に必要な栄養素がとれる食事量は“手ばかりで覚えるとわかりやすい!■Part1妊娠中の食事のきほん■Part2妊娠時期別食事のコツ■Part3妊娠中のラクうまレシピ■Part4超手間なしなのに栄養たっぷりレシピ■Part5悩み別解消&改善レシピ●サイズ:A4変型(230×210×9mm)●ページ数:128ページ 726 円 (税込) 詳しくはコチラ |
最新 妊娠中の食事と栄養のきほん ベネッセ・ムック／佐藤雄一,星麻衣子
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